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Reducir la ansiedad

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    Reducir la ansiedad

    por: Mental Mint Ltd 9 6.4

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    Descripción

    Modificación de la Conducta Cognitiva contra la ansiedad.
    Clínicamente comprobada efectiva.
    Anxiety Mint utiliza la Modificacion de Sesgo Cognitivo (CBM, por sus siglas en inglés) para reducir la ansiedad. Los estudios han demostrado que la CBM puede resultar igual de efectiva que la terapia conversacional y la medicación para reducir la ansiedad.
    Se ha comprobado clínicamente que la CBM reduce la ansiedad en 2 horas (o menos).

    La CBM se basa en el concepto de que la gente que sufre de ansiedad tiende a tener una conducta de atención hacia la información amenazadora. Por ejemplo, en una habitación llena de gente, una persona que sufre de ansiedad probablemente centrará la vista en la única persona que la miró con desprecio, de manera ‘antipática’.
    La CBM trabaja alterando estas conductas negativas de atención. Esto se logra mediante un programa simple aunque sumamente efectivo que alienta al usuario a centrarse en la información positiva.
    Durante la sesión de la Modificacion de Sesgo Cognitivo, aparecerán 4 imágenes en la pantalla -3 imágenes negativas y una positiva. Usted debe intentar pinchar la imagen positiva (carita sonriente) lo más rápido posible. Se le darán puntos por su rapidez. A medida que aprende a tratar de localizar y a centrarse en la información positiva (las caritas sonrientes), sus puntajes empezarán a mejorar y usted empezará a notar una disminución en sus niveles de ansiedad en general.
    Usted puede modificar la duración de la sesión en ajustes.
    Usted debe intentar completar alrededor de 15 minutos de ejercicios de Modificacion de Sesgo Cognitivo por semana. Esto puede reducirse a un nivel de mantenimiento de 5 minutos por semana una vez que tenga su ansiedad controlada.

    Opiniones de los usuarios

    de 9 opiniones

    "Buena"

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