DESCARGAR GRATIS

Ejercicios para quemar grasa

    Ejercicios para quemar grasa icon

    Ejercicios para quemar grasa

    por: 56 6.8

    6.8 Nota
    Usuarios
    DESCARGAR GRATIS

    Capturas de pantalla

    Descripción

    Ejercicio : 7 beneficios de la actividad física regular
    N º 1 : El ejercicio controla el peso por el ejercicio puede ayudar a prevenir el exceso de peso o ayudar a mantener la pérdida de peso. Al participar en la actividad física, a quemar calorías . Cuanto más intensa sea la actividad, más calorías se queman . No es necesario dejar de lado grandes trozos de tiempo para hacer ejercicio para obtener beneficios para bajar de peso . Si usted no puede hacer un entrenamiento real , obtener más activo durante todo el día de manera sencilla - al tomar las escaleras en vez del ascensor o el aceleramiento sus tareas de casa .
    N º 2 : El ejercicio combate las condiciones de salud y enfermedades - Preocupado acerca de la enfermedad del corazón? Con la esperanza de prevenir la presión arterial alta ? No importa cuál sea su peso actual , siendo activos aumenta las lipoproteínas de alta densidad ( HDL) , o " bueno", el colesterol y disminuye los triglicéridos no saludables. Este doble golpe hace que su sangre fluya sin problemas , lo que disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares. De hecho , la actividad física regular puede ayudar a prevenir o gestionar una amplia gama de problemas y preocupaciones de la salud , incluido el accidente cerebrovascular , síndrome metabólico , diabetes tipo 2 , la depresión , ciertos tipos de cáncer, la artritis y las caídas .
    N º 3 : El ejercicio mejora el estado de ánimo -Necesidad de un apoyo moral ? O la necesidad de desahogarse después de un día estresante ? Una sesión de ejercicios en el gimnasio o una caminata rápida de 30 minutos a pie puede ayudar . La actividad física estimula varias sustancias químicas del cerebro que pueden hacer que te sientas más feliz y más relajado. Usted también puede sentirse mejor sobre su apariencia ya sí misma cuando se hace ejercicio con regularidad , lo que puede aumentar su confianza y mejorar su autoestima.
    N º 4 : El ejercicio aumenta la energía aliento por compras o las tareas del hogar ? La actividad física regular puede mejorar su fuerza muscular y aumentar su resistencia. El ejercicio y la actividad física de suministrar oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayudar a su sistema de trabajo cardiovascular de forma más eficiente . Y cuando el corazón y los pulmones trabajen más eficientemente, usted tiene más energía para seguir con sus tareas diarias .
    N º 5: El ejercicio promueve un mejor sueño - Luchando para conciliar el sueño ? O quedarse dormido? La actividad física regular puede ayudarle a quedarse dormido más rápido y profundizar su sueño. Eso sí, no hace ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarse , o puede ser demasiado excitado para dormir.
    N º 6 : El ejercicio pone la chispa de nuevo en su vida sexual - Do se siente demasiado cansado o demasiado fuera de forma para disfrutar de la intimidad física ? La actividad física regular puede hacer que te sientas lleno de energía y con mejor aspecto , que puede tener un efecto positivo en su vida sexual. Pero hay más que eso . La actividad física regular puede conducir a una mayor excitación en las mujeres. Y los hombres que hacen ejercicio regularmente tienen menos probabilidades de tener problemas de disfunción eréctil que los hombres que no hacen ejercicio.
    N º 7: El ejercicio puede ser divertido - El ejercicio y la actividad física puede ser una forma divertida de pasar el tiempo. Te da la oportunidad de relajarse , disfrutar del aire libre o simplemente participar en actividades que te hacen feliz . La actividad física también puede ayudarle a conectarse con la familia o con amigos en un entorno social de la diversión . Por lo tanto, tomar una clase de baile , ir a las rutas de senderismo o unirse a un equipo de fútbol. Encuentre una actividad física que disfrute , y simplemente lo hacen. Si te aburres , probar algo nuevo.

    Opiniones de los usuarios

    de 56 opiniones

    "Buena"

    6.8