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MyFast - Temporizador de ayuno

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    Descripción

    "Esta aplicación tiene todas las funciones que necesito. Después de probar algunas otras aplicaciones, me siento muy feliz cuando encontré esta y la uso desde entonces" - Ben

    "Creo que esta aplicación es maravillosa. Me ha ayudado a hacer un seguimiento de mis días de ayuno con precisión" - Matt

    Las características de la aplicación MyFast ayuno incluyen:
    • Temporizador simple, limpio y sin desorden
    • Ilimitado Longitudes ayunos
    • Formato de Reloj de 12 horas y 24 horas
    • Notificación emergente cuando se completa el ayuno de objetivo
    • Agregar, editar y eliminar ayunos completados
    • Copia de seguridad de los datos, sincronizada en todos los dispositivos
    • Controle su pérdida de peso
    • Progreso trazado
    • Rastree el agua y las notas durante su ayuno
    • Opciones de idiomas: inglés, español, alemán, francés y portugués.

    ¿Qué es el ayuno Intermitente?
    Lo que suele venir a la mente cuando la mayoría de la gente oye hablar de Intermitente ayuno (IF), es que es sólo otra dieta de moda loco para perder peso con poco esfuerzo. Sin embargo, no es una dieta en absoluto, sino más bien un patrón de alimentación. No es lo que comes, pero cuando lo comes es importante.

    Dependiendo del tipo de ayuno que programe, generalmente tendrá una ventana de tiempo en la que se le permitirá comer toda la comida que desee. Sin embargo, tan pronto como esa ventana termine, no comerás NADA hasta que la ventana se levante de nuevo. Por ejemplo, un enfoque común es ayunos de 16 horas con una ventana de 8 horas para comer todos los días.

    Hay docenas de diferentes tipos de dietas ayuno, y con MyFast usted puede utilizar cualquiera de ellos, tales como:
    • Intermitente ayuno
    • Full ayuno- (sólo agua o zumo)
    • El Daniel ayuno- (agua, jugo, frutas y vegetales solamente)
    • 5:2 - (comer normal durante 5 días, y SI los 2 restantes)
    • Leangains - (combina ventanas de alimentación de 16 horas diarias FAST/8 horas con levantamiento de pesas)
    • La Dieta del Guerrero - ( FAST todo el día con una comida grande, esencialmente 20/4 hora de ventana de comer)
    • Dieta de Día Alternativo - (cada dos días estarás FASTING por 24 horas.)
    • ayuno de 3 días
    • ayuno parcial
    • Día Arriba Día Abajo
    • Pérdida de grasa para siempre
    • Comida Stop Comida Intermitente Métodos ayunos
    • Dr. Jason Fung ayuno

    ¿Cómo funciona el sistema?
    El cuerpo tiene dos estados, un fed y un ayuno. Usted entra en el estado de ayuno alrededor de 8-12 horas después de su última comida. En este estado de ayuno, es mucho más fácil quemar grasa porque su cuerpo no tiene nada más para extraer energía, excepto sus reservas de grasa.

    La insulina inhibe la descomposición de los depósitos de grasa. Después de una comida, sus niveles de insulina son más altos y le están diciendo al cuerpo que almacene la energía extra en forma de grasa.
    Básicamente, mantener su cuerpo en un estado ayunado por períodos más largos, como se hace en IF, le ayudará a quemar la grasa que de otra manera no podría.

    ¿Por qué debería ayuno?
    Cuando se piensa en ello, los humanos probablemente han sido intermitentes ayuno durante la mayor parte de nuestra existencia.

    IF tiene muchos beneficios científicamente estudiados asociados con él. El principal es la pérdida de peso, específicamente de sus reservas de grasa. Otra ciencia muestra la reducción de riesgos de enfermedades, anti-cáncer, una vida más larga, mejor salud del corazón, reducción de la inflamación, reducción de la resistencia a la insulina, prevención del Alzheimer, aumento de la hormona de crecimiento, etc.

    Además de eso, simplemente hace tu vida más fácil. Cuando no tiene que preocuparse por comer 6 veces al día, puede relajarse y concentrarse en sus tareas y objetivos diarios. Es difícil ser productivo cuando cada dos horas tu cuerpo empieza a recordarte que comas también, pero con SI es que vuelves a tomar el control.

    Opiniones de los usuarios

    de 1.332 opiniones

    "Excelente"

    10